Mi regla :(

Mi regla :(

martes, 28 de septiembre de 2010

Carta de Ana para ti!

Permíteme presentarme. Mi nombre, o como suelen llamarme los doctores es Anorexia, Anorexia Nerviosa es mi nombre completo pero tu puedes llamarme Ana. Espero que podamos ser grandes amigos. De ahora en delante voy a invertir mucho tiempo en ti y espero lo mismo de ti.

En el pasado debes de haber oído de tus maestros o tus parientes hablar de ti. Eres muy maduro, inteligente, posees mucho potencial. A donde has llegado? A ninguna parte. No eres perfecto, no te esfuerzas suficientemente tratando de serlo, pierdes mas tiempo pensando y hablando con tus amigos. Esos actos de descuido no serán permitidos en el futuro.

Tus amigos no te entiendes. No son de confiar. En el pasado, cuando la inseguridad gano terreno en tu mente y les preguntabas, me veo gorda? Y ellos contestaban, no claro que no, tu sabias que ellos estaban mintiendo. Solo yo te diré la verdad. Tus papas, sabes que te quieren y te cuidan pero eso es en parte porque son tus papas y están obligados a hacerlo. Te diré un secreto: por dentro ellos se sienten muy decepcionados de ti. Su hija, la que tenia mucho potencial, se ha convertido en una gorda, floja y una niña malagradecida.

Pero yo voy a cambiar todo eso.

Espero mucho de ti. No tienes permitido comer mucho. Comenzara despacio; decreciendo la manera de comer, leyendo las etiquetas de nutrición en los productos, quitando toda la comida chatarra, frita etc. Al principio el ejercicio será simple: algo de correr quizás algunas abdominales y sentadillas, nada serio. Quizás pierdas algunos kilos, quitaras algo de esa lonja alrededor de tu cintura, pero no pasara mucho tiempo cuando yo te diga que eso no es suficiente.

Espero que bajes tus calorías y aumentes el ejercicio, te presionare hasta el limite, y tienes que aceptarlo pues no puedes desafiarme! Muy pronto estaré contigo siempre. Estoy ahí cuando despiertas en las mañanas y corres hacia la bascula. Los números se convierten en amigos y enemigos al mismo tiempo, estaré en las desesperadas oraciones que haces para que los números sean mas bajos que ayer, que anche que antes. Miras a través del espejo con consternación. Te tocas y presionas sobre lo gordo que ves y sonríes cuando sientes hueso en ves de grasa, estoy ahí cuando planificas tu día:400 calorías, 2 horas de ejercicio. Yo soy la figura que ves porque mis pensamientos y los tuyos ahora esta juntos se ven como uno solo.

Te seguiré a través del día. En la escuela, cuando tu mente divague, te daré algo en que pensar. Recontar las calorías del día. Son muchas!. Llenare tu mente con pensamientos de comida, peso, calorías y cosas que sean seguras de pensar. Porque ahora, ya estoy adentro de ti, soy tu cabeza, tu corazón y tu alma. El dolor que te da el hambre que pretendes no sentir, soy yo, dentro de ti.

Muy pronto no solo te diré que hacer acerca de la comida sino que hacer todo el tiempo. Si sonreír o no. Preséntate bien!!. Sume esta panza, maldita sea! Dios, no eres mas que una bola de grasa!!! A la hora de la comida ven y yo te diré que hacer. Haré que un plato de lechuga se vea como un festín digno de un rey. Juega con la comida, haz parecer que estuviste comiendo algo. No comas nada, si comes, perderas todo el control. Quieres eso? Regresar a ser la gorda que eras antes? Te forzaré a ser una modelo de revista. Esas perfectas tan delgadas, dientes blancos modelos de perfección en esas paginas. Te hago comprender que no podrás ser como ellas. Siempre serás una gorda y nunca podrás ser tan bonita. Cuando veas el espejo, distorsionare la imagen, te mostrare obesa y hedionda, te veras como un luchador de sumo cuando en realidad eres un niño hambriento. Pero no debes saber esto, porque si sabes la verdad, comenzaras a comer de nuevo y nuestra relación se vendrá abajo.

A veces cuando te rebeles que espero no muy seguido, seguirás un pequeño pedazo de rebeldía que queda en ti y te aventuraras hacia la obscura cocina. La puerta de la alacena se abrirá lentamente, crujiendo suave. Tus ojos miraran de un lado a otro viendo toda esa comida de la que te mantuve lejos y a salvo. Encontraras tus manos tratando de alcanzar, apáticamente, como una pesadilla, en la oscuridad la caja de galletas. te abalanzaras sobre ellas, mecánicamente, no las saboreas simplemente gozas el hecho que te estas rebelando en mi contra. Buscas otra caja, y otra y otra mas. Tu estomago se vuelve abultado y grotesco, pero no paras. Y todo el tiempo estoy gritando que pares, gorda, realmente no tienes autocontrol, te volverás gorda.

Cuanto todo termine te aferraras a mi, buscando un consejo porque realmente no quieres engordar, rompiste una regla muy importante y comiste, y ahora me quieres de regreso. Te forzare ir al baño, te pones de rodillas frente a la taza de baño vacía. Tus dedos serán insertados en tu garganta y no sin tener dolor, tu comida comenzara a salir. Una y otra vez se repetirá esto hasta que escupas sangre y agua y sepas que todo a salido. Cuando te levantes te sentirás mareado. No desmayes. Párate derecha. Tu, gorda! mereces el dolor.

Quizás la opción de deshacerte de la culpa es diferente. Quizás te haga tomar laxantes, te sentaras en el baño hasta las primeras horas de la mañana, sentirás la vergüenza por dentro. O tal vez te haré hacerte daño, golpear tu cabeza contra la pared hasta que oigas un zumbido en tu cabeza. Cortarse también es efectivo. Quiero que veas tu sangre, que la veas escurrir por tu brazo y que en ese segundo te des cuenta que mereces cualquier dolor que te de. Estas desesperada, obsesiva, sufriendo, lastimada. Pero nadie te escuchara. A quien le importa? Te lo mereces tu te lo buscaste sola.

Oh, esto es duro? No quieres que esto te pase? soy injusta? Hago las cosas por ayudarte. Hago posible para ti que dejes de pensar y tener emociones que solo te estresan. Pensamientos de coraje, tristeza, desesperación y soledad pueden detenerse porque yo los llevo lejos y lleno tu cabeza con el conteo de las calorías. Me llevo tu lucha de encajar con las demás niñas de tu edad, la lucha de complacer a todos. Porque ahora, soy tu única amiga y soy la única a quien necesitas complacer.

Tengo un punto débil pero no debemos decírselo a nadie. Si decides luchar, si encuentras a alguien y le cuentas que he hecho con tu vida, todo el infierno desaparecerá. Nadie lo debe descubrir, nadie debe romper esta coraza que he creado a tu alrededor. Te he creado, esta delgada, perfecta, y exitosa niña. Tu eres mía y solo mía. Sin mi eres nada. Entonces no luches en mi contra. Cuando otros te comenten algo ignóralos. Tómatelo con tranquilidad, olvídalos, olvida todas esas lagrimas para alejarme. Soy tu mejor opción e intento mantener las cosas de este modo.

Sinceramente Ana

lunes, 27 de septiembre de 2010

Mal!!!


Holaaa.... que triste es sentirse como me estoy sintiendo ahora mismo ke le entregas todo el cariño ke tienes a una persona y esa persona no se da ni cuenta lo mal ke lo pasas pk ni te peska solo piensa ke con un yo= tk o un feuchaa:) todo esta bien y solucionado .... lo mas ke me da rabia es ke si yo hiciera las cosas ke el me esta haciendo ahora puta qe estaria mas enojado que la cresta (perdon por las palabras pero no se como decirlo entonces) pero prefiero guardarmelas callarmelas para qe???? evitar peleas y el wn te empiece a sacar en cara weas ke estan mas ke disueltas enterradas en la tierra wn por los años que han pasado enrealidad no se como sentirme si mal por lo ke pasa en mi corazon o lo obesa morbida ke me siento hecha una vaca una VACA!!! no se ke haer me baja la maldita ansiedad ke me pudre el alma y ahi no paro de comer sobre todo con lo ke me hace sufrir este wn mas ganas de comer siento lo peor ke se me kitan las ganas de hacer cosas como lo mas importante ESTUDIAR ke hago no se ke se pueda hacer conmigo lo mejor es tirarme de un puente de mil kilimetros de alutra..... me ire a dormir y descansar ke este cerebro y corazon han sufrido y pensado mucho este dia cuidence ke yo lo intentare chauuu!!!!

sábado, 11 de septiembre de 2010

Triste


holaa.. que horror mi vida es un desastre total tengo un novio ke es un hombre egoiste machista lo odio pero lamentablemente me volvi a enamorar de el no me habla me pide tiempos para ke??? para salir y ponerse a conversar con gente de mierda y despues no kiero ke te pases royos es una mierda wn lo odio con mi puta vida hago cosas por el pero ke me dice??? nada pz ayer era el cumple de una amiga y no fui pk se enojo ke fuese a ir siendo ke a mi no me dan permiso casi nunk(wn estupido) y cuando llegase a salir tenia ke salir con el... ademas como yo nunk salgo sola pk acerlo ahora???? una mierda me siento tan mal :S y hoy trajeron un perrito hermoso de 2 meses es akita y se lo llevaron lo kitaron de mis brasos para darselo a un vecino wn ke mas triste puede ser ... bueno si hay algo peor la mierda de vaca ke soi wn con grasa ke me sale hasta por la boca es una asquerosidad soy una morbida de mierda ke en vez de caminar se arrastre para moverse de un lugar a otro es un verdadero desastre mi vida... No puedo creerlo siendo ke hasta hace un tiempo se podia pensar algo ke estaba feliz y trankila :S pero ahora todo se fue a la cresta :( .... no se ke mas malo me puede pasar... :S!
Bueno ahora estoy en bicicleta estatica para bajar la p
uta sopa ke almorze jajaja por cierto me teñi el pelo ma
s clarito y me lo corte lindo :) ya me voi chauuu y a conti
nuar con la carrera :)

miércoles, 8 de septiembre de 2010

Holaa princess como estan??? yo aqui media enfermita del estomago de la cabeza y de la espalda jajaja no se que pasara :(... bueno aqui les dejo una tabla de calorias que contienen algunos alimentillos jajaja para poder saber cuantas calorias consumimos :) buenoo cuidence las quieroooo chauuu!!!

Lácteos y huevos

AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Leche evaporada pura½ taza120 cc90 kcal4 g
Leche fresca descremada1 taza240 cc90 kcal2 g
Yogurt descremado1 taza240 cc109 kcal1.3 g
Queso fresco de vaca1 tajada40 g92 kcal4.1 g
Queso gruyere1 tajada30 g115 kcal9.5 g
Queso parmesano1 cda20 g88 kcal6 g
Queso cheddar1 tajada20 g77 kcal9 g
Queso crema2 cdas30 g100 kcal10 g
Queso edam1 tajada30 g101 kcal8 g
Queso ricotta1/4 taza45 g76.5 kcal2.6 g
Leche de soya1 taza240 cc79 kcal5 g
Huevo entero1 unidad45 g76.6 kcal5.55 g
Clara de huevo1 unidad27 g12.9 kcal0.05 g
Yema de huevo1 unidad18 g63.7 kcal5.5

Azúcares y dulces
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Azúcar blanca1 cdta5 g20 kcal---
Azúcar rubia1 cdta5 g20 kcal---
Miel1 cda20 g80 kcal---
Mermelada1 cdta15 g60 kcal---
Gelatina½ taza30 g60 kcal---
Gelatina dieta½ taza100 g8 kcal---
Gomitas osito1 bolsa chica35 g130 kcal---

Tubérculos y raíces
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Papa blanca1 unidad82 g97 kcal0.1 g
Olluco1 taza100 g62 kcal0.1 g
Camote amarillo1 unidad80 g116 kcal0.2 g
Yuca amarilla1 trozo68 g161 kcal0.1 g
Camote morado1 unidad80 g110 kcal0.3 g
Papa amarilla½ taza40 g51.5 kcal0.4 g

Carnes y preparados
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Aves
Pechuga de pollo sin piel½ pechuga150 g162 kcal4.4 g
Pierna de pollo filete sin piel1 unidad100 g120 kcal3.6 g
Pierna de pollo con hueso sin piel1 unidad120 g120 kcal1.82 g
Pechuga de pavo1 tajada70 g95.9 kcal1.3 g
Medallón de pavo1 unidad100 g158 kcal2.2 g
Pescados y Mariscos
Pescados blancos (toyo, lenguado)1 filete150 g100 kcal0.6 g
Trucha, salmón1 filete120 g132 kcal3.4 g
Cangrejo1 unidad135 g134 kcal3.5 g
Choros3 unidades120 g91.2 kcal4.1 g
Machas frescas¼ taza80 g70.4 kcal2.2 g
Conserva de sardinas3 oz90 g159 kcal8.1 g
Conserva de atún en aceite3 oz90 g259 kcal18.5 g
Atún Light (en agua)1 lata135 g144 kcal1.2 g
Camarones¾ taza100 g78 kcal0.2 g
Pulpo¾ taza100 g71 kcal1.4 g
Carne y menudencias
Churrasco1 filete150 g100 kcal0.6 g
Fileta de carne sin grasa1 filete60 g289 kcal28.5 g
Milanesa1 unidad100 g209 kcal3.5 g
Carne molida3 cdas80 g90 kcal1.3 g
Cerdo pulpa1 filete100 g198 kcal15.1g
Hígado de res1 filete150 g190.5 kcal6.9 g
Mondongo1 filete150 g156 kcal5.3 g

Embutidos
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Hot dog1 unidad45 g165 kcal15 g
Hot dog light1 unidad45 g110 kcal7 g
Jamón inglés1 tajada30 g109 kcal9.5 g
Jamón del país1 tajada25 g86 kcal6.6 g
Salame1 rodaja fina10 g30 kcal2.5 g
Tocino3 tiras100 g490 kcal47.9 g

Menestras
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Garbanzo cocido1 taza125g123.7kcal2.3g
Pallares cocidos1 taza125g128.7 kcal0.5g
Lentejas cocidas1 taza125g121 kcal0.1g
Frejol canario cocido1 taza125g106.3 kcal0.6g
Frejol caballero cocido1 taza125g115 kcal0.5g

Vegetales
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Espárragos cocidos4 unidades60 g60 kcal0.2 g
Vainitas cocidas½ taza60 g28 kcal0.1 g
Brócoli cocido½ taza70 g28 kcal0.6 g
Champiñones cocidos½ taza70 g28 kcal0.2 g
Tomate Italiano1 unidad80 g13 kcal0.1 g
Zanahoria½ unidad60 g22 kcal0.3 g
Alcachofa1 unidad120 g50 kcal0.1 g
Beterraga½ taza70 g26 kcal0.1 g
Apio1 unidad120 g50 kcal0.1 g
Alverjitas1/2 taza65 g63 kcal0.1 g
Rabanitos¼ taza30 g4 kcal0.1g
Espinacas¼ taza30 g6 kcal0.1g
Zapallo¼ taza30 g41 kcal---

Frutas
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Puré de manzana½ taza100 g60 kcal0.7 g
Pera1 unidad80 g60 kcal0.5 g
Durazno1 unidad80 g60 kcal0.2 g
Jugo de naranja½ taza100 g70 kcal0.2 g
Jugo de toronja½ taza100 g70 kcal0.41 g
Manzana1unidad90 g60 kcal---
Papaya1 taza120 g60 kcal0.1 g
Naranja1 unidad125 g65 kcal0.2 g
Plátano de seda1 unidad100 g80 kcal0.3 g
Chirimoya1/2 unidad100 g90 kcal0.2 g
Mandarina1 unidad100 g60 kcal0.3 g
Uvas10 unidades40 g33 kcal0.1 g
Sandía1 taza100 g60 kcal0.1 g
Pepino dulce1 taza100 g60 kcal0.1 g
Higos2 unidades100 g60 kcal0.2 g
Pasas2 cds25 g60 kcal0.1 g
Guindones5 unidades48 g100 kcal0.1 g
Fresas½ taza100 g23 kcal0.1 g
Mango1 unidad150 g129 kcal1 g
Melón1 taza120 g50 kcal0.1 g
Piña1 taza120 g45.6 kcal0.1 g

Cereales y derivados
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Arroz1 taza200 g230 kcal0.2 g
Fideos1 plato280 g280 kcal0.2
Pan francés sin miga1 unidad40 g116 kcal0.08 g
Pan de molde (blanco/integral)1 tajada25 g80 kcal0.63 g
Avena½ taza100 g54 kcal0.5 g
Donuts½ unidad50 g125 kcal6.1 g
Galletas de soda8 unidades30 g127 kcal5.5
Galletas de vainilla8 unidades30 g122 kcal2.9
Choclo (maiz fresco)½ taza70 g143 kcal0.9
Cancha serrana¾ taza100 g363 kcal2.7
Yacón1 unidad100 g54 kcal0.3 g
Pan árabe o pan pita1 unidad25 g70 kcal---
Corn Flakes naturales1 taza30 g109 kcal0.6 g
Corn Flakes chocolate1 taza30 g118 kcal1.3 g
Palomitas de maíz (microonndas)1 bolsa90 g315 kcal18 g
Palomitas de maíz bajas en grasas (microonndas)1 bolsa90 g195 kcal6 g

Grasas, aceites
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Aceite vegetal1 cdta7 g63 kcal6.9 g
Margarina1 cda10 g90 kcal8.9 Cg
Margarina light1 cda10 g45 kcal8 g
Mayonesa1 cda10 g90 kcal9.8 g
Mayonesa light1 cda10 g50 kcal4.5 g
Palta½ unidad30 g45 kcal3.7 g
Aceitunas3 unidades15 g45 kcal4.8 g
Crema de leche2 cdas30 g100 kcal10.9
Nueces8 unidades30 g166 kcal14 g
Pecanas1 oz30 g187 kcal18 g

Bebidas
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Cerveza1 chopp310 cc120 kcal---
Vino1 copa120 cc120 kcal---
Whisky1 ½ oz310 cc120 kcal---
Gaseosa dieta1 botella500 cc5 kcal---
Gaseosa1 vaso240 cc99 kcal---
Gatorade1 botella591 cc140 kcal---

Variado
AlimentoCantidadPesoCaloríasGrasas
Hamburguesa Simple1 unidad102 g255 kcal10 g
Hamburguesa con queso1 unidad115 g307 kcal14 g
Pie de manzana1 unidad85 g253 kcal14 g
Sundae de chocolate1 bola164 g310 kcal11 g
Milkshake de vainilla1 vaso280 g338 kcal7.7 g
Taco mexicano1 unidad300 g551 kcal24 g
Papas fritas1 porción68 g250 kcal19 g
Ensalada de col1 porción91 g122 kcal8 g
Pollo broaster (extra crispy)1 porción376 kcal765 kcal55 g
Puré de papas½ taza85 g64 kcal15 g
Pizza (masa delgada)¼ de pizza250 g400 kcal10 g
Papas fritas embolsadas1 bolsa chica25 g143 kcal9.9 g
Keke de chocolate1 tajada80 g277 kcal11.1 g
Caramelo1 unidad5 g20 kcal---